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vendredi, octobre 18, 2019

L’AUTOMNE EST LA SAISON PARFAITE POUR LA REMISE EN FORME

L’AUTOMNE EST LA SAISON PARFAITE POUR LA REMISE EN FORME

Nous en parlons toujours – les résolutions de la nouvelle année, les promesses de se mettre en forme. Nous avons tous été victimes d’attendre afin commencer le changement ou de travailler sur nous-mêmes.

Mais que diriez-vous de commencer un peu plus tôt cette année ? Il n’y a pas de temps comme le présent, après tout, et ne serait-ce pas agréable de se sentir confortable dans toutes ces photos durant le temps des fêtes de toute façon !?

Voici donc trois conseils pour se remettre dans la forme parfaite cet automne – au Club CDL, bien sûr !

 

  • Essayez l’une de nos incroyables cours de conditionnement physique

Les membres du Club CDL ont accès à une grande variété de cours gratuits de conditionnement physique. Nouveau sur l’horaire cet automne ? Essayez le Body Shaping avec Terri le lundi, ou essayez son cours de Circuit Challenge les mercredis. Terri offre aussi un cours de H.I.I.T le vendredi matin.

Aussi nouveau est le 60-Second Circuit Class avec Bobby le lundi, son Bootcamp CDL les mercredis et sa classe d’entraînement de résistance H.I.I.T les jeudis.

Si vous voulez être un peu serein, Tracy offre deux nouveaux cours de Yoga Flow les lundis et mercredis. Leigha est de retour avec son Athletic Power Yoga mardi, et un tout nouveau cours de Core & Stretch le vendredi.

George est de retour avec ses cours classiques comme la trampoline, le Cross Training,  le Functional Training et la classe High Octane. Jack, Geneviève et Angelica offrent leurs cours de Spinning, le cours de Zumba du mardi de Dimitra est de retour et Geneviève offre aussi sa classe Kettle Bell, le TRX et Core les mercredis !

L’une de ces classes peut vous aider à sculpter votre corps, à perdre du poids ou à rester en forme. Et ils sont tous GRATUITS !

 

 

  • Pensez différemment 

Bien sûr, les cours de fitness sont un excellent moyen de se remettre en forme cet automne, mais rester actif est tout aussi important. Un bon match de tennis ou de squash peut être tout aussi efficace pour vous garder en forme qu’un entraînement au gym.

Un sport comme le Pickleball peut sonner comme si c’était seulement amusant mais jouer à quelques matchs et vous allez transpirer ces calories en peu de temps !

Notre salle de conditionnement physique spacieuse a le bon équipement pour vous mettre sur la bonne voie, mais travailler n’est pas la seule activité pour vous amener à votre objectif. Le Club CDL a une grande variété d’activités donc profitez pleinement de ce que nous offrons !

Une autre bonne activité qui est offerte que peut-être beaucoup d’entre vous ne réalisent pas, c’est le karaté. Laissez le Sensei George Ohan prendre bien soin de vous et apprendre les bases de ce sport ancien. C’est une belle activité familiale ou vous pouvez y aller en solo. Quoi qu’il en soit, c’est un très bon entraînement et vous mettra en pleine forme en peu de temps !

 

 

  • Prenez soin de votre santé et bien-être

Pendant que nous travaillons nos corps, nous ne devons pas oublier de prendre bien soin de notre esprit aussi ! L’automne est le moment idéal pour rajeunir votre corps et votre esprit juste avant le début du temps des fêtes. Visitez notre centre de santé et de bien-être et profitez de ce que nous avons à offrir.

Un massage après un bon entraînement ? Vous le méritez, et il est prouvé qu’il a de merveilleux effets sur votre corps. Apprenez à préparer ce smoothie parfait ou créez un bon plan de repas en visitant notre naturopathe, Nataly Spadavecchia.

Il est important de se faire plaisir non seulement avec l’exercice mais aussi avec d’autres activités. Prenez soin de votre santé pour que vous vous sentiez mieux physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement.

Rappelez-vous qu’il peut prendre jusqu’à quatre semaines pour que votre corps s’adapte aux changements majeurs. Il est important de rester cohérent et motivé pendant ce temps.